Van fanatiek hardlopen naar geblesseerd op de bank
“Voor langere tijd was ik fanatiek hardloper. Ik liep meerdere keren per week hard en deed mee aan wedstrijden. Toen ik geblesseerd raakte, wist ik niet goed wat te doen. Ik paste mijn eetpatroon niet aan, dus werd ik steeds zwaarder. Vaak heb ik geprobeerd om weer te beginnen met hardlopen. Maar steeds ging dit mis. Op mijn hoogtepunt woog ik 150 kilo.
Door mijn overgewicht kwam ik vaak met pijntjes bij de huisarts. Zij vertelde mij over een behandeling zoals een maagverkleining. Steeds was ik daar niet klaar voor. Tot ze in mei 2022 zei: ‘Zullen we het maar gewoon doen?”
Opnieuw leren eten en consistentie
De operatie is een middel om gewicht te verliezen. Toch heb je de progressie zelf in de hand. Je moet levenslang blijven letten op wat, hoeveel en wanneer je eet en drinkt en daarbij blijft lichamelijke beweging belangrijk.
Ook vertelt Michel hoe belangrijk het is om consistent te zijn: “Ik ben nu 3 jaar geleden geopereerd en weeg 87 kilo. Tot op de dag van vandaag hou ik mij iedere dag aan de afspraken die we hebben gemaakt. Ook eet ik niet langer wat ik op kan, maar alleen wat ik lust. Ik neem geregeld de helft van mijn gerecht in een restaurant mee naar huis voor de volgende dag. Zo kan ik genieten en gezond blijven.”
Tips van experts
Uiteindelijk heeft Michel ook het hardlopen weer opgepakt. Na in 2024 de kwart marathon te hebben gelopen, besloot hij om samen met zijn dochter in te schrijven voor de hele Marathon. “Tijdens het lopen van lange afstanden merkte ik dat mijn ‘tank’ steeds snel leeg ging. Daarom vroeg ik hulp bij Mirjam en Josien van het Maasstad Ziekenhuis.”
“Na een maagverkleining is de maaginhoud zo verkleind dat je maar kleine porties kan eten en drinken gedurende de dag. Tijdens de marathon en de trainingen voorafgaand is het van belang je glycogeenvoorraad op peil te houden, dat doe je door koolhydraten en voedingsinname goed te houden,” legt Mirjam uit. Zij is diëtiste en werkt regelmatig met de patiënten samen na hun maagverkleining.
“Iemand met een maagverkleining, heeft dus meer eet- en drinkmomenten nodig tijdens het rennen dan een persoon zonder een maagverkleining. Tevens verdraagt iemand nauwelijks vet/suiker. We moesten voor Michel dus op zoek naar producten die wel verdragen zouden worden om voldoende energie binnen te krijgen om de finish te behalen.”
Naast een goed plan voor zijn voeding tijdens de wedstrijd, heeft Michel ook een aantal keren afgesproken met Josien. Zij is bewegingstherapeut: “Michel heeft voor zichzelf een doel gesteld wat bij hem past. Maar dacht dat ‘alleen hardlopen’ genoeg was om een marathon te lopen. Samen met Michel heb ik gekeken en hem laten ervaren, welke andere facetten belangrijk om zijn doel te behalen Denk aan een afwisseling van hardlooptrainingen en krachttraining en zijn lichaam goed te verzorgen. Uiteindelijk gaat het om balans, zowel fysiek als mentaal.”
4:56 uur
Op de vroege ochtend van 13 april is Michel vertrokken richting de Coolsingel. Zijn familie stond met bananen, gelletjes en spandoeken langs de kant. Alles om er voor te zorgen dat hij met een mooie tijd van 4 uur en 56 minuten over de finishlijn kwam. “Ja, ik heb het zwaar gehad, maar ik heb vooral kunnen genieten. Door weer te kunnen hardlopen had ik al gewonnen. Het uitlopen van de marathon was de kroon op mijn werk!”
